Les différentes pratiques de Yoga et Relaxation
Moon Le Mans vous propose différentes pratiques, pour chaque niveau, chaque moment, chaque envie.
Yin Yoga & Bain sonore I Hatha Yoga
Prochainement : Yin Yang Yoga ---- Vinyasa Yoga ---- Relaxation sonore
Yin Yoga & bain sonore
PRINCIPES
Yoga doux et profond
Tenues de postures sur plusieurs minutes
Pratique introspective et méditative
S'ancrer dans le moment présent grâce à la respiration
Excellent complément à des pratiques dynamiques
Le bain sonore couplé au Yin Yoga permet une séance immersive de profonde relaxation
La vibration et les sons apaisent et favorisent le relâchement
BIENFAITS
✓ Améliore la qualité du sommeil
✓ Aide à équilibrer le système nerveux
✓ Restaure la stabilité des articulations
✓Augmente l'élasticité et la résilience des tissus
✓ Aide à éliminer les toxines des tissus
✓ Facilite et améliore la circulation du Qi
✓ Favorise la capacité à lâcher prise
✓ Relâchement des tensions profondes
NIVEAU - POUR QUI ?
Pour toutes personnes ayant envie d'apprendre à s'écouter et écouter son corps.
Accessible à toutes et tous. Sportifs ou non, jeunes et âgés, expérimentés ou non.
SÉANCES
Les mercredis de 20h à 21h
LIEU DE COURS
Hakuna Studio - 8 rue de la Galopière, 72100 Le Mans
Hatha Yoga
BIENFAITS
✓ Améliore la concentration
✓ Renforcement du corps et de l'esprit
✓ Améliore la souplesse
✓ Renforce les muscles et protège les articulations
✓ Améliore la gestion du stress
✓ Améliore la gestion des émotions
PRINCIPES
Yoga postural et respiratoire, plutôt dynamique
Équilibre le corps et l’esprit
Réalisation de postures (asanas) pour renforcer le corps
Techniques de respiration (pranayamas) pour contrôler le souffle et l’énergie vitale
Méditation (dhyana) pour concentrer et calmer l’esprit.
NIVEAU - POUR QUI ?
Pour toute personne à la recherche d'une pratique de renforcement et d'assouplissement du corps et de l'esprit
Accessible à toutes et tous, sans limites d'âges.
SÉANCES
Les jeudis de 20h à 21h
LIEU DE COURS
Espace culturel Léonard de Vinci - Rue des Narcisses 72230 Ruaudin
NIVEAU - POUR QUI ?
Pour toute personne à la recherche d'une pratique de renforcement et d'assouplissement du corps et de l'esprit.
SÉANCES
Informations à venir
LIEU DE COURS
72220 Teloché
Accessible à toutes et tous, sans limites d'âges.
BIENFAITS
✓ Equilibre l'énergie du corps et de l'esprit
✓ Améliore la qualité du sommeil
✓ Améliore la circulation des fluides
✓ Améliore la gestion des émotions et du stress
✓ Améliore la souplesse
✓ Augmente l'élasticité et la résilience des tissus
✓ Favorise la capacité à lâcher prise
✓ Favorise l'ancrage et le sentiment de paix
PRINCIPES
Enchaînement de 2 pratiques de yoga
Yin yoga (doux) & Hatha yoga (dynamique)
Equilibre l'énergie du corps et de l'esprit
Équilibre du Ying et du Yang
Tenue des postures longues visant les tissus conjonctifs
Séquences dynamiques pour développer force et souplesse
Vinyasa Yoga (prochainement)
PRINCIPES
Yoga dynamique, actif, solaire et fluide où s'enchainent une variété de posture
Synchronisation du souffle à travers le mouvement, et du mouvement à travers le souffle
Enchainement dynamique de postures
Prise de conscience du corps à travers le mouvement
Travail de la force dans la souplesse - du corps et de l'esprit
BIENFAITS
✓ Améliore la concentration
✓ Développe force, souplesse et endurance
✓ Mets le corps en mouvement et en rythme
✓ Améliore la coordination et l'équilibre
✓ Tonifie les muscles et la silhouette
✓ Augmente le niveau d'énergie
✓ Favorise la concentration mentale
✓ Favorise l'équilibre et la stabilité
✓ Réduit le stress et l'anxiété
NIVEAU - POUR QUI ?
Pour toutes personnes souhaitant avoir une pratique dynamique en conscience du corps et de ses limites.
Toutes personnes à la recherche de mouvement créatif.
SÉANCES
Informations à venir
LIEU DE COURS
72220 Teloché
BIENFAITS
✓ Détente et relâchement profond
✓ Favorise l'ancrage dans l'instant présent
✓ Libère les blocages mentaux et corporels
✓ Améliore la qualité du sommeil
✓ Réduit le stress et l'anxiété
✓ Améliore l'équilibre émotionnel
✓ Clarifie l'esprit
✓ Harmonise le corps et l'esprit
Relaxation sonore (prochainement)
PRINCIPES
Pratique méditative par immersion dans un bain de sons et de vibrations
Allongé confortablement sur un tapis (avec accessoires si besoin), le corps et l'esprit se laissent bercer par le rythme d'instruments.
Les vibrations permettent détente te relâchement profond
Libère les blocages mentaux et corporels
NIVEAU - POUR QUI ?
Pour toutes personnes de se reconnecter à soi-même, faire une pause.
Accessible à toutes et tous, sans limites d'âges.
SÉANCES
Informations à venir
LIEU DE COURS
72220 Teloché