Hatha Yoga
Base de tous les yogas posturaux, le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle et complète mélangeant postures, respiration et méditation.
Le Hatha Yoga – qui est la forme de Yoga la plus répandue en Occident - est avant tout une philosophie et un art de vivre/mode de vie. Ha (soleil) – Tha (lune) signifie littéralement l’union du soleil et de la lune, du positif et du négatif, et plus communément, l'union de toute chose et des dualités.
L’approche du Yoga Hatha est d’apprendre à travers le corps à atteindre l’apaisement de l’esprit. Cette pratique comprend donc un ensemble d’exercices qui cherche la pleine conscience par la maîtrise du corps, en effectuant différentes postures physiques et en apprenant à contrôler la respiration.
Yoga Citta Vritti Nirodha :
Le Yoga est l'arrêt des fluctuations du mental
Les 3 principes fondamentaux du Yoga Hatha :
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Asana (posture) : en Hatha yoga, les postures sont tenues pendant plusieurs respirations (entre 5 et 10 minutes). Une pratique lente pour atteindre une posture stable, améliorer sa souplesse et sa concentration.
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Pranayama (respiration) : les techniques de respirations du Hatha Yoga permettent de contrôler son souffle tout en aidant à faire circuler l’énergie vitale dans le corps.
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Dhyâna (méditation) : la séance de Hatha yoga se termine par un temps de méditation, pour un meilleur ancrage, une meilleure circulation des pensées positives, une prise de conscience de soi et un moment de bien-être.
BIENFAITS
Améliore la concentration
Renforcement du corps et de l'esprit
Améliore la souplesse
Renforce les muscles et protège les articulations
Améliore la gestion du stress
Améliore la gestion des émotions
SÉANCES
Les jeudis de 20h à 21h
LIEU DE COURS
Espace culturel Léonard de Vinci
Rue des Narcisses
72230 Ruaudin
Le Hatha Yoga est ainsi une pratique très complète, offrant au corps une grande détente par ses étirements profonds et la libération du mental grâce aux exercices respiratoires associés.
Cette pratique apportera à votre corps force, souplesse et relaxation profonde, sans oublier votre esprit en vous aidant à prendre conscience du présent et à gérer vos émotions au quotidien.
