Yin Yoga & Bain Sonore
Une pratique lente et douce aux multiples bienfaits pour le corps et l’esprit.
Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga avec un objectif bien précis :
le lâcher prise profond et total du corps et de l'esprit.
La pratique du Yin yoga s'inspire de la médecine traditionnelle chinoise et de ses principes, notamment l'équilibre du Yin et Yang, le fait que l'homme contient en lui l'univers même. L'approche se concentre également sur les méridiens - qui sont des canaux énergétiques logés en profondeur dans les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons, articulations) reliés à des organes vitaux spécifiques - en favorisant la circulation de l'énergie.
Le Yin Yoga repose sur les 5 éléments (terre, métal, eau, bois, feu) et leurs méridiens. À travers l'allongement et la compression de certaines zones du corps, nous venons "stresser" les tissus pour "travailler" sur les potentiels blocages inscrits superficiellement ou profondément ancrés dans ces tissus.
Le Yin Yoga nous apprend à ajouter de l'équilibre dans notre vie et de la patience dans nos esprits. - Paul Grilley
Les 3 principes fondamentaux du Yin Yoga :
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Asana (posture) : la particularité du Yin Yoga est le maintien de postures (essentiellement au sol) durant plusieurs minutes, recherchant l’immobilité. L’enchainement des postures se fait par un relâchement complet du corps, sans aucune sollicitation des muscles. Cette tenue des postures « longue » permet d’atteindre et d’allonger tout naturellement les tissus profonds (tendons, ligaments, fascias).
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Pranayama (respiration) : à chaque posture, la respiration est utilisée pour se détendre de plus en plus profondément. L’inspiration se concentre sur le présent et l’expiration sur le lâcher prise.
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Relaxation (Shavasana) : la séance de Yin yoga se termine par une posture allongée sur le dos durant un certain temps afin d’intégrer les effets de la séance yin.
SÉANCES
Les mercredis de 20h à 21h
LIEU DE COURS
Hakuna Studio
8 rue de la Galopière, 72100 Le Mans
BIENFAITS
Améliore la qualité du sommeil
Aide à équilibrer le système nerveux
Améliore la circulation des fluides
Restaure la stabilité des articulations
Augmente l'élasticité et la résilience des tissus
Aide à éliminer les toxines des tissus
Facilite et améliore la circulation du Qi
Favorise la capacité à lâcher prise
Relâchement des tensions profondes
Le relâchement des tissus profonds engendre une meilleure circulation des énergies, amenant également une profonde relaxation du corps et de l'âme au travers d’une grande décharge émotionnelle de l’esprit.
Dans notre monde, obnubilé par la vitesse et la rigueur, la pratique du Yin Yoga apporte une pause, un souffle, une brise d'air frais dans un quotidien qui peut être parfois confus, rapide et sans parenthèse.
