Prochainement : Yin Yang Yoga
Pratique à la fois douce et dynamique permettant un réel lâcher prise tout en stimulant énergie, force et souplesse.
Le Yin Yang yoga est une pratique à la fois douce et dynamique qui associe deux styles de Yoga en un seul cours. Inspiré de la pensée taoïste, le Yin Yang Yoga a pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit.
Le « Yin » fait référence au lâcher-prise, à l’acceptation :
le Yin Yoga a pour objectif de procurer au corps et au mental un profond relâchement.
Le « Yang », à l’inverse, fait référence à l’action, au dynamisme :
tous les styles de Yoga posturaux travaillent ainsi sur le Yang.
Le Yin Yang yoga associe ainsi les pratiques du Yin et du Hatha Yoya permettant de se concentrer sur l’équilibre entre les énergies Yin et Yang.
“La chose la plus importante dans la vie est l’équilibre. S’il n’y a pas d’équilibre, votre corps et votre esprit travailleront contre vous.” - SADHGURU
Principes fondamentaux du Yin Yang yoga :
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Pratique du Yang : l’élément Yang représente une énergie dynamique. C’est une préparation dynamique du corps et de l’esprit. L’objectif des exercices Yang est de réchauffer le corps tout en libérant les blocages corporels et mentaux.
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Pratique du Yin : l’élément Yin représente une énergie douce et profonde. Grâce à des postures statiques, et une approche méditative, le corps et l’esprit se relâchent totalement. Ces exercices permettent également d’assouplir les tissus conjonctifs.
Selon l'ordre d’enchainement des exercices, le Yin et Yang sera pratiqué à différents moments de la journée :
- Yin Yang yoga : pratique du matin et midi (apaisement puis dynamisme
- Yang Yin yoga : pratique du soir (dynamisme puis apaisement)
BIENFAITS
Equilibre l'énergie du corps et de l'esprit
Améliore la qualité du sommeil
Améliore la circulation des fluides
Améliore la gestion des émotions et du stress
Améliore la souplesse
Augmente l'élasticité et la résilience des tissus
Favorise la capacité à lâcher prise
Favorise l'ancrage et le sentiment de paix
SÉANCES
Informations à venir
LIEU DE COURS
Le Laurier, 72220 Teloché
L’équilibre entre le Yin et le Yang est essentiel dans la philosophie chinoise. Il est considéré comme une clé pour maintenir l’harmonie dans l’univers et dans la vie quotidienne.
La succession des deux styles de Yoga présents dans le Yin Yang Yoga est très bénéfique énergétiquement, permettant de de régénérer la vitalité corporelle comme mentale tout en apaisant le corps et l’esprit.
